屋外で使用する事がほとんどのカービングローラー ベアリングの滑りが悪いな〜と感じ見てみると、たいへん汚れています
。 ベアリングの滑りはナットの締め付けを調整すればすぐ直りましたが汚れの方は・・・長い間、誰が言ったか出所不明の「メンテナンスフリー
」の言葉を鵜呑みにし使いっぱなしだったローラーさん。汚れを取り除きながら観察してみると、ローラー側面がかなり擦り減っているし軸受け部のゴムもへたり真っ直ぐ進まなくなっています
。
日米通算３０００本安打記録を作ったイチロー選手。試合前には早くにグランド入りし、入念なストレッチ、道具の手入れを行い、試合後もやはり最後まで残り、身体、そして道具の手入れを入念に行っているといいます。さてと道具の手入れは完璧、あとは身体の手入れを行うだけとなりました。
その前に潤滑油の補充を行うとしましょうか
・・・
カービングローラー練習会２目
メンバーも入れ替わり新鮮な気持ちで練習会が始まりました。
午前中は体育館内で１の操作と２の動きを合成する要領を身体に組み入れ
午後は緩やかな斜面を使い実践トレーニングを行いました
。またまた”動画
”をUPします。各自検証願います
。練習会のスナップ写真は相生銀嶺スキークラブのホームページに載せてます。
カービングローラー練習会に参加のみなさん 練習会の内容はどうでしたか？
初めての方でも結構上手く乗りこなせていました。
”動画”載せてみました。 各自検証をお願いします。
私はコメントを差し控えさせていただきます(笑)
。練習会のスナップ写真は相生銀嶺スキークラブのホームページに載せてます。
ちょっぴり目標としていた参加者より少なかったので私の持ち出しは多くなったのですが
、今回の練習会でも多くを学ぶ事ができました
。練習会に参加されたみなさん、ありがとうございました
。今回の練習会のテーマは「捻りと捻り戻し」・・・事前に「予習」された方は残念ながらちらほら。
「読んでも理解できなかった
」と予習の効果も期待薄！・・・でも会場まで足を運んだだけで「
あなたは上手になりますよ」と言い含めて練習開始。カービングローラー初体験の方とローラー保持者がうまく助け合いながら練習会は進んでいくのでした。
第１番目の練習と第2番目の練習それぞれをこなして最後に合成するとＳ字ターンになっていきます。
しかしここで注意が必要です。 参加者の殆どの方が勢いをつけて（スピードを上げて）
練習をこなされていましたが、ハエが止まる程の速度で練習すべきです。「勢い」に誤魔化されてはいけないのです。
でも、出来ないよりは出来る方が楽しいですからね。・・・
各自それなりにＳ字が描けるようになったので午後の後半からは、斜度のある屋外駐車場で実戦練習。
実戦練習・・・みなさん楽しそうでしたね
！2日間ありがとうございました
。 一番成長したのは私かもしれませんね（いつでもどこでも前向きでしょ！！）
練習のスナップ写真は相生銀嶺ＳＣのホームページ
に掲載しています。動画についても随時ＵＰしようと思っています。 ＵＰされるとマズイ方は早めに申し出てくださいね
。
カービングローラー練習会 2日目が始まりま〜〜す
高原の朝は、肌寒いほど清々しいですよ。
今日も内容の濃い練習会になりそうです。
参加者のみなさん期待していてくださいね。
カービングローラー同様 夏場のスキートレーニング用具として
最近世に出てきた「RSV」（青森県ブルーモリス社製）今回の練習会に急遽
登場することになりました。カービングローラーと
RSV どちらが雪上スキーに役に立つのか？ 兵庫県姫路市のスキーショップ「バルガルディナ」さんのご好意で2台飛び入り参加となりました。
スキーに役に立つ用具は世に沢山？出回っていますが、その物自体の扱いに修練しても
最終目的である「雪上でのスキー上達」に結び着くかどうかは曖昧な点が多々あります。
今回のカービングローラーやRSVは共に「雪上スキーのトレーニングマシーン」として
計算づくで開発されています。
しかしトレーニングマシーン（機械）を使うのは生身の人間です
。論理的に割り切る事が出来ないのが人間界
その人間界で結果を出す事ができるのは
自分に対する「自信」と「前向きなハート」を持ち合わせた者だけのような気がします。
いよいよ今週末ですね
。 みなさん予習は進んでいますかカービングローラーはウソやお世辞を一切言いませんが、私は時として「適当」
な事を言ってしまいます。そんな私
を懲らしめてやろうと思う方は「予習」を更に進め『矛盾点
』暴き出し私に詰め寄ってみてください。
・・・言い逃れが出来ないような「難問
」を期待しています。・・・でも、お手柔らかにお願いしますね
。さてさて、「練習会」参加に当たっての準備物や注意事項をお知らせしておきます。
準備物
（必需品）
スキーブーツストック
ストック石突きプロテクター（なければ現地で用意しています1000円）
手袋（あればいいな）
�”�当て（万一の転倒に備えて）
��体育館内で使用できる靴（体育館にスリッパはあります）
服装について
体育館内は軽装でＯＫです。（短パンTｼｬﾂOKですよ）
屋外での練習では紫外線対策を！
昼食
高原のレストランが営業しています。
清涼飲料水の自動販売機もあります。
その他
熱中症対策のため「水分・塩分」の補給がこまめにできるよう準備していてください
近くにコンビニ等はありません（１５キロ先にはありますが）
参加費4000円・・・忘れずに！
楽しく、ためになり、そしてなにより雪上で花開く練習会になるよう頑張らせます
なにせ「ローラー」は文句一つ言わず良く働きますからね
ん？
練習会がより効果的になるよう「予習」をみなさんにお願いしようと思います
。練習イメージ
を膨らませてご参加ください。カービングローラー未体験の方もいらっしゃるので、先ずは
○用具の特徴
1.｢ズレ｣ない。…雪上でやっているズラして止まることは出来ません。
（インラインスケートのようなブレーキ装置も付いていません）
2.「谷まわり」練習が難なくできる。
3. 「カービングローラー」は正直でお世辞は言いません。使い手の動きにローラーは正直に反応します。
○練習の効能
1.カービングスキーの性能を最大限発揮できるポジショニングの習得
2.少ない運動で大きな滑りが出来る重心移動の習得
3.バランス能力の向上
○雪上で目指す滑り
1.疲れない滑り。外から与えられるエネルギーを利用する。
2.｢捻りと捻り戻し｣を活用し、内力を極力使わない。
3.自然の成り行きに任せた滑り（自然と調和した運動＝ダイナミックな滑り）
カービングローラーを使うトレーニングの最大の特徴は「谷まわり」にあります。
雪上で最もやりづらい練習は「谷まわり」ではないでしょうか？
スキースクール等でレッスンを受けた経験がある方なら「切り替え直後の谷まわりを○○なんとか○○○かんとか……」と一度や二度は言われた事はありませんか？
でもね、雪上斜面では中々出来ないんですよ。練習できないんだから上手くもなりませんよね。
私が考えているターンの理想は図の通りです。（滑走イメージ図参照）
ホールラインに対して常に身体が向いている。どの場面でもです。
そうしていると雪面から捻りのエネルギーが常に身体に供給され、滑り手は蓄えられた捻りのエネルギーを解放することでターンを切りかえることが出来ます。（自分の力をあまり使うことなく）
この単純な運動要領を覚えてしまえば長時間滑っても疲れは少なく、雪面コンタクトが途切れることがないのでどんな悪雪・斜面でも滑れるようになると思います
。練習プログラム
先ずは「谷まわり」から始めましょう。（図では「内向」の部分）
体育館では上手くすれば２回転程度はまわれます。まわっている間は「谷まわり」の練習になります（すごいでしょ！） 重心の移動方向と量を体で覚えましょう。
少し要領が判って出来るようになると「飽き」てきます。
飽きてきたところで目先を変えて「捻りを蓄える」練習に入ります。（図では「外向」のところ）
腰・上半身が回らないように我慢し「身体が外からの力で捻られるのを感じてください。
この練習は結構つらいですね。…汗もでますね
！…絞られてますからね
。そして最期に「捻りの解放」＝Ｓ字運動…スキー用語で言う「切りかえ局面」です。
「捻りを蓄える」から「谷まわり」に運動をつなげていく。
ここで最重要になってくるのが「重心の移動」。捻りポジションからから谷ポジションへ一発で入ることが出来ればＯＫ
。もたつけばＮＧ
できるようになれば更に精度を上げていきましょう。１日間では少しキツイ練習メニューですがせっかく遠いところから来て頂いたみなさんに「雪上で笑って」いただけるよう頑張ります。
よろしくお願いします。
ちくさ高原体育館の近くに超高級斜面（林道）を最近見つけました。
体育館でのスロースピード練習に飽きた方に「喝」を入れられるとワクワクしているのですが、練習参加者の集まりが芳しくありません。
体育館での地味な練習が雪上スキー上達への近道なのですが、時には雪上で感じるスリル以上のものを味わう事でカービングローラーの真価が体感できると思うのですが・・・
躊躇されているそこのあなた
優秀でそしてウソやお世辞を決して言わない“カービングローラー”の講習を是非受けてみてください。
練習会の日時： ２００８年 ７月 １９日〜２０日
場所： 兵庫県 ちくさ高原スキー場 体育館 及び特設会場
参加料： ４０００円／１日 （レンタル料及び体育館使用料を含む）
募集人数： 各日 １０名
体育館でのスロースピード練習に飽きた方に「喝」を入れられるとワクワクしているのですが、練習参加者の集まりが芳しくありません。
体育館での地味な練習が雪上スキー上達への近道なのですが、時には雪上で感じるスリル以上のものを味わう事でカービングローラーの真価が体感できると思うのですが・・・
躊躇されているそこのあなた
優秀でそしてウソやお世辞を決して言わない“カービングローラー”の講習を是非受けてみてください。
練習会の日時： ２００８年 ７月 １９日〜２０日
場所： 兵庫県 ちくさ高原スキー場 体育館 及び特設会場
参加料： ４０００円／１日 （レンタル料及び体育館使用料を含む）
募集人数： 各日 １０名
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