第４回合宿（岐阜県・高鷲町） ３月１日〜３日 宿舎 「民宿 北村」参加人数 ９名
合宿に参加されたみなさんお疲れ様でした。 
天候に恵まれ、些細な事故もなく、みんなのスキー技術も向上し、私のトラウマも克服でき、今回ネット上より３日前飛び込み参加決定の角○さんも加わり
ビシッとした合宿になりました。
初日（３月１日）は因縁のダイナランド。湿っぽい雪質とゲレンデの混雑も何のその、みんな軽快に滑っていました。
宿舎は国道１５８号線沿いの「民宿・北村」さん 銀嶺ＳＣの定宿です。ここの女将さんを私は個人的に気に入っています。「稟」としています・・・仮に私の母親であったなら、今の私は想像が出来ないくらい立派は人物になっていたと思えてなりません。
さてさて、宿舎で最も大切なのは�，瓩鍬�風呂��寝るですが、
�，瓩靴論┐い任后Ｋ悗匹凌�材が自家生産品です。野菜は言うに及ばず「わさび（自家川）」「ヤマメ（自家養殖）」「米（自家田）」「舞茸（自家山）」と食の安全保障はバッチリです。
�△佞蹇�少々小さいながら「ジェットバス」があり疲れを癒してくれます。
��寝る（部屋）・・・特筆すべきは手入れが妥協なく行き届いていることです。窓ガラスが手垢で汚れていたりはしません。どこもピカピカです。
※去年なかったと思う「ウォシュレット」を発見・・・快適快便です。
※ちなみに宿泊費６８００円（１泊２食） は良心的
二日目（３月２日）は高鷲スノーパーク 天候晴れ 雪質パウダー
３班に分かれてみっちりと練習。美女軍団のスキーも鋭利に切れるようになってきました。すばらしい。早くも合宿の効果が・・・・
今日で土日組（５人）は帰ってしまいます。名残惜しいですが「仕事あってのスキー」我慢がまん！
居残り４人衆は、女将さんから「師弟駆落ち事件」の仔細を食事中に聞いて興奮！・・・戦前生まれの人の人生に妥協はないのですね。
三日目（３月３日） 平日の高鷲スノーパーク 天候 うす曇
高鷲の駐車場この傾斜「カービングローラー」に最適ですね・・・いやちょっときついか！
朝一番から殆ど無人のゲレンデを
疾走。 やはり「平日スキーはたのし」
ビデオとデジカメを駆使して濃厚な反復練習を行う。・・・撮影⇒リフト上で再生⇒課題を確認⇒撮影⇒高鷲スノーパークの各アイテムは規模が半端ではない。
スキークロスコースやハーフパイプ・ウエーブにキッカー・・・果敢に挑戦？しましたが脳みそが沸騰しそうでした。
初参加の角○さんも喜んでいただいたようで「相生銀嶺ＳＣ」入会を決意されました！（また一人スキー迷道に誘い込んでしまったと少々反省。）
この合宿で銀嶺ＳＣの公式行事は終了してしまいましたが、５月の連休までは活動を継続しています。会員のみならず誘い合って雪山に繰り出しましょう。
春の気配を感じる高鷲スノーパーク 厳しい中に笑いと涙が織り込まれた合宿。みんなレベルUPしてます。不幸にして参加出来なかったみなさん次回は必ず！
いや〜〜〜合宿に参加されたみなさん たいへんお疲れ様でした。
雪も充分、
気合も充分、
酒量も充分。
パーフェクト合宿になりました。 参加者の「笑顔」が物語っていますね。 
この笑顔は「酒」のせいではありませんからね。一日目の朝のビデオ撮り・・・昼食時での想像を絶する「自分の滑り」のチェック
午後からの再度のビデオ撮り・・・深夜の再チェック
これほど自分自身と向き合った事は無かったのではないでしょうか？
厳しいゲレンデコンデションでも颯爽と滑る銀嶺SCクラブ員がマブシイ
！！今回お世話になった「氷ノ山屋」さん 帰りには「ぜんざい」と「巻き寿司」までご馳走していただき皆「夕食代」が浮いたと大喜びでした。次回もよろしくおねがいします。
夕食時には「鹿刺し」を準備したところ約5分でなくなってしまいました。 今度の高鷲合宿にも持参したいと考えていますので期待していてくださいね。（入荷状況によってはご希望に添えない場合があります。親父の腕次第ですが・・・）では高鷲にて再会する事を楽しみに・・・さよなら・・・さよなら・・・さよなら・・・
ん・・・岐阜方面は鬼門だった。
合掌
明日からスキークラブの合宿、そして１５日からは｢指導員検定｣ ２２日からは「準指導員検定」とお受験が続きます。合宿は、総勢１５人が参加して氷ノ山国際で行われます。講師を仰せつかる私としては何をどのように伝えようかとテンパッテいます。・・・伝えるだけではダメなんですよね。２日間の合宿後には「スキーが楽しくて楽しくて仕方なくなり、次の日にこっそりとゲレンデに出かけてしまう」ような内容で、滑る姿も格好良くなってしまう
！・・・こんな講習会できませんかね！！翌々週には「指導員検定会」が奥神鍋で行われます。我が相生銀嶺ＳＣからも１人受験します。
マー君頑張れ
！！ こちらは応援するしかありません。「学課・がっか・ガッカ・ぷるーく・プルーク・ぷるーく」さらにその翌週には「準指導員検定」が氷ノ山国際であります。相生銀嶺ＳＣより１人受験します。
年齢も近く、長年一緒にスキーを楽しんできた仲間として“絶対合格
”してもらいたいのです。合格したからと言ってお金が入る訳でもなく、名声を得る訳でもないのですが・・・
受験に向けて晩酌も睡眠時間も減らし「スキー教程」と格闘し、ゲレンデでは一人寡黙に「プルークボーゲン」を練習し続けている彼の背中に「がんばれ！！スキー界の未来は君の“合格”にかかっている！！」と叫んでしまいそうです。
「応援だけならサル
でもできる。」と突っ込まれる事必定なので、合宿では“合格必勝メニュー”で臨みたいと思っているのですが・・・テンパッテます。
相生銀嶺SC第１回目の合宿（白馬五竜）参加のみなさんお疲れ様でした。まずまずの天候・積雪量で楽しく充実したトレーニングになったのではないでしょうか。
今回は新規会員の○賀さんもボード
で初参加され、相生銀嶺SCの裾野も少し広がったように思えました。会員の○田さんは「今までの一年分を一日で滑った」と疲れ切った表情
で合宿の感想を漏らされていた事を思えば、ミーティング時の「酒量が伸びなかった」理由もここにあったのかと反省しています。次回の合宿では滑る量よりお酒の量で合宿の良し悪しを判断したいと思います。みんさんのご協力をよろしくお願いします。ところで会員の○田さんより合宿の感想としてうれしいメール
が届きましたので回答方々紹介させていただきます。「合宿お疲れ様でした。今回もご指導ありがとうございました。雨降ったりガスいっぱいだったり天候は色々でしたが楽しかったですね。・・・ところで私の処方箋は・・・？内倒しない事でしょうか？課題はいっぱいあると思いますが今一番気をつけるべき事を教えて下さい。よろしくお願いしま〜す。」
いや〜指導者冥利に尽きるメール本当にありがとうございます
。 ３日間の合宿で｢シェーンフェルダー｣さんのようなプレーヤーにしたかったのですが上手く行きませんでした。ごめんなさい。「処方箋」は色々あるのですが、一番の特効薬は「カービングローラーを買って一緒に練習する事」なのですが保険が摘要されないため高額になってしまいますが、よろしければ是非「最先端治療」をお薦めします。
ローラーの効能は過去ブログを参照ください。
さて、内倒の対処療法としては、視線を水平面と行き先に合わせ最後まで逸らさず滑れば自然に治癒すると思われます。具体的には帽子のツバ、ゴーグルやサングラスの縁で水平面を捕捉しながら滑れば良いでね。
一番気を付ける事は「安静？？？」ではなく、滑った後若しくは最中に「つらく」なる部位（太腿・ふくらはぎ・腰・背中など）があれば、ゲレンデに立って静止している時とは違う「無理な姿勢」で滑走しているために何処かしこが痛くなっている思われます。その箇所を特定して負担が掛からない姿勢で滑り切りましょう。
例えば、スキー以外でイメージを膨らましてみましょう。 あなたは気の合う友達２人で初夏の北海道をレンタルした自転車で旅行しています。なだらかに下った二車線の道路を時速１５ｋｍ程度でペダルも使わず「昨日ホテルの夕食に出た毛ガニ美味しかったね〜〜」「毛ガニより、あの〜なんていったか忘れたけど日本酒が美味しかったわ〜〜」などとアホな話をしながら二日酔いの身体一杯に爽やかな風を受け直線道路を二列になって下り続けています。何処までも続くなだらかな下り道路でしたが前方に緩やかな左カーブが見えてきました。しかしあなた方は気に留める事も無く道なりに進んで行きました。
アホな話がカーブ中に途切れる事はありませんでした。・・・さて、このイメージをスキー運動に置き換えて考えてみましょう。
なだらかに下った道路はゲレンデです。ペダルを使わないのはスキー滑走（自由落下運動）です。
自転車の二列はスキー板がパラレルになっている事です。
左カーブを無意識に曲がれたのは重心移動の結果です。
おしゃべりに夢中になっている貴方は自転車に乗っている事すら忘れ無意識の重心移動でカーブを通過したのです。「ハンドルを左に切らなければ・・・」と考えた訳ではありません。
カーブを曲がる時に発生した遠心力と重心移動量が釣り合っていただけなのです。
かしこい貴方ならピン
ときましたね。スキーは何の筋力も使わずにも出来ると言う事が！！（身体を支える力・バランスを取る力は最低限必要ですが・・・）
「でもスキーをすると恐ろしく疲れるのはどうして
」と質問が返って来そうなので予めお答えしときます。「それは無駄な筋力を使っているからです」（キッパリ）・・・実際のゲレンデでは予期せぬ凹凸や雪質の変化、障害物を避けるための急停止動作で、バランスの乱れを調整し、瞬間筋力も使いますが、疲れ果てるほどの事にはならないでしょう。また、不用意な筋力発動のためバランスが崩れ、
バランス調整のためのより強力な筋力発動が起こる負のサイクルに陥っているのかも知れません。斜面を滑り落ちる2本のスキー板の上から落ちないよう貴方はバランスをとり続け、ターン中に発生する遠心力と釣り合うだけの重心移動をすればよいのです
。
これで貴方もトップスキーヤーの仲間入り間違いなしです。また一緒に練習しましょう
。
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